[包装设计] 深交所发文谴责孟凯中科

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xigong 发表于 2021-3-21 19:00:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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饮食不当可以致癌,但吃对食物也可以防癌。自然界中并不缺乏防癌抗癌的物质,它们广泛存在于食物之中。

  1.多素少荤

  只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险,但如果把它们合理地搭配起来,效果就会迥然不同。就餐时,素食至少要占2/3,而动物蛋白最好不超过1/3。

  2.每天5份果蔬

  超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重,又有助于降低癌症风险。专家建议,每天至少吃5份水果蔬菜。

  3.叶酸早餐

  美国癌症协会表示,补充叶酸的最佳方法不是吃药,而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括:橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜,莴苣等。

  4.少吃加工熟食

  偶尔吃一次三明治或热狗,对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食,有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外,熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。

  5.西红柿防前列腺癌

  吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险,因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示,番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。

  6.时常喝绿茶

  每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中,绿茶具有较强的抗癌功效,它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

  7.控制饮酒量

  口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关。饮酒还会增加结直肠癌的风险。美国癌症协会建议,即使男性日饮酒量控制在2杯,女性每日1杯,仍然会增加癌症发病率。

  8.喝白水最好

  喝白水比其他饮料有助于增加排尿擅长白癜风诊治量,可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。

  9.十字花科蔬菜

  十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜,包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝,其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。

  10.炸、烤、焙增加患癌风险

  在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质,增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外,炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。

  11.新鲜草莓和树莓果汁

  草莓和树莓中含有植物营养素鞣花酸,这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症,使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长。

  12.少吃糖

  虽然糖未必会直接导致癌症,但热量摄入过多,是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。

精彩评论24

847112737 发表于 2021-3-21 20:54:44 | 显示全部楼层
OMG!介是啥东东!!!
humancom 发表于 2021-3-23 10:16:23 | 显示全部楼层
好帖必须得顶起
滕易网 发表于 2021-3-26 23:30:44 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
:易: 发表于 2021-3-27 11:21:39 | 显示全部楼层
看帖要回,回帖才健康,在踩踩,楼主辛苦了!
MatthewNede 发表于 2021-3-27 20:05:50 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
kuni0327 发表于 2021-3-28 20:19:24 | 显示全部楼层
very good
jmtom1 发表于 2021-3-29 10:19:35 | 显示全部楼层
好,很好,非常好!
梁山功夫 发表于 2021-3-29 12:06:27 | 显示全部楼层
我也来顶一下..
58421604 发表于 2021-3-30 17:27:20 来自手机 | 显示全部楼层
边撸边过
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